MEKİK ÇEKMENİN FAYDALARI-ZARARLARI NELERDİR?

Pek çok insan göbek yağlarını eritmek ve ince bir bele sahip olmak için mekik çekme hareketi yapar. Mekik çekmenin faydaları ve zararları konusunda iki farklı görüş var. Bazı uzmanlar mekik çekmenin faydaları konusundan bahsederken bazı uzmanlar da mekik çekmenin zararları konusunda insanları uyarıyorlar.

 Mekik çekmenin faydalarından bahseden uzmanlara göre, mekik çekmek, bel ağrılarının geçmesini sağlarken, aynı zamanda göbek ve bel çevresindeki yağlarında yakılmasını ve ince bir bele sahip olmasını sağladığını savunuyor. 

 Mekik çekmenin zararlarından bahseden uzmanlar ise, mekik çekme hareketini yapılmaması gerektiğini, bu işlemin ciddi ve kalıcı hasarlara sebep olabileceğinden bahsediyorlar.


 Mekik Çekmenin Faydaları;

• Bel ağrılarının geçmesine fayda sağlar.
• Göbek ve bel çevresindeki yağların yakılmasında faydalıdır.
• Bel ve bel kemiğinde oluşabilecek sorunların engellenmesinde faydalıdır.
• Göbek, mide ve karın bölgesinin düzleşmesinde oldukça faydalıdır.
• Göğüs kemiğinden pelvis bölgesinde kadar uzanan kasların çalışmasını sağlar.
• Vücudu daha dinç ve güçlü kılmak açısından faydalıdır.

 Mekik Çekmenin Zararları;

 Kanada’da yaşayan bir biomekanik uzmanına göre, mekik çekmek kesinlikle çok tehlikeli. Nedenine gelince; Omirilikte bulunan disklerin içinde sıvımsı bir madde bulunuyor. Çekirdek her mekik hareketinde diske yaklaşarak diskin esnemesine ve şişmesine neden oluyor. Bu da şiddetli sırt ağrısı ve omirilik zedenlenmesi gibi ciddi sağlık problemleri olarak size geri dönüş sağlıyor.  Mekik çekme hareketi sırasında sırtın en hassas bölgesine baskı uygulanır. Bu bölge de vücutta en çok sinir hücresinin bulunduğu bölgedir ve korunması gerekir. Siz korumanız gereken bir bölgeye baskı yaparsanız, kendinize de en büyük kötülüğü yapmış olursunuz. Çünkü, omiriliğin görevi dik durmaktır ve siz mekik çekerken omirilik eğilir.

Buna çözüm olarak uzmanlar önceden üzerinde durduğumuz Plank Hareketlerini önermişlerdir.